H JL O

[OJI9I_]

21 Апр 2017 - 22:07 пользователь PASCUCCl сказал:

 

нет,я в детстве боялся их

А я и щас боюсь) 

21 Апр 2017 - 22:08 пользователь PASCUCCl сказал:

 

где там картинка с ручником 

 

Можешь специально для меня её запилить) 

[NUBYARA71]

21 Апр 2017 - 20:06 пользователь OJI9I_ сказал:

Только щас поняла,  что у меня тема на телефоне космическая))) 

http://cdn-frm-eu.wargaming.net/wot/ru/uploads/monthly_04_2017/post-19288054-0-10714300-1492794400.png

 

За радио Рекорд респектос

[RenamedUser_67563114]

21 Апр 2017 - 20:06 пользователь sanya0154 сказал:

Я мега популярный

 

 

 

 

Первые раз вижу человека у которого 252 твинка

[OJI9I_]

21 Апр 2017 - 22:10 пользователь redbomb сказал:

 

даже тут в мобилке в календаре красные дни отмечены 

вижу,любишь точность 

Ы) 

Этта вообще-то обычный календарь.  Женский внутри) 

И вообще да. 

Я люблю точность.  

Все по плану. ВСЕГДА. )

21 Апр 2017 - 22:10 пользователь sanya0154 сказал:

 

Я тебя как только увидел, сразу понял, ты наша. Ну ты и сама помнишь

канешна.  Я тогда еще что-то размышляла и боялась выйти из прошлого) 

21 Апр 2017 - 22:11 пользователь NUBYARA71 сказал:

 

За радио Рекорд респектос

Я его почти все время слушаю.. И кстати привет НЛО передавала вчера) 

 

[twink_aleshka_1]

21 Апр 2017 - 20:08 пользователь OJI9I_ сказал:

Умничка.  Так держать.  

Фиии) 

Спасибо тебе

Пойду завтра искать зал норм #)

 

А питание примерно какое лучше?  Для роста мышц естественно.

 

это уточнять у тренера.

Основа это протеин, он раскладывается на аминокислоты- из него строится мясо. Так же дополнительно всякая всячина, например евро тин и креатин. Важно понимать две вещи: что ты ищешь в тренировках. Сгонять вес изначально нет смысла, он сам уйдет при правильном питании. А вот чтобы сделать фигурные формы нужны гармоны и понимание как растет мышца. Она может вырасти сама, если заложено в генах. Если же с генами не повезло - надо отращивать. Как растет мышца? Растет она в месте разрыва, а разрывается она от нагрузок. 

 

[sanya0154]

21 Апр 2017 - 19:13 пользователь OJI9I_ сказал:

 

канешна.  Я тогда еще что-то размышляла и боялась выйти из прошлого) 

 

 

Но я был настойчивым Изменено 21 апреля, 2017 пользователем sanya0154

[OLGA_ELEGANCE]

21 Апр 2017 - 20:06 пользователь sanya0154 сказал:

Возвращайся с победами

 2 слива. Спасибо. Вышла с игры.

[OJI9I_]

21 Апр 2017 - 22:13 пользователь twink_aleshka_1 сказал:

 

это уточнять у тренера.

Основа это протеин, он раскладывается на аминокислоты- из него строится мясо. Так же дополнительно всякая всячина, например евро тин и креатин. Важно понимать две вещи: что ты ищешь в тренировках. Сгонять вес изначально нет смысла, он сам уйдет при правильном питании. А вот чтобы сделать фигурные формы нужны гармоны и понимание как растет мышца. Она может вырасти сама, если заложено в генах. Если же с генами не повезло - надо отращивать. Как растет мышца? Растет она в месте разрыва, а разрывается она от нагрузок. 

 

Вес мне не надо сгонять..  Он ушел..  При правильном питании и умеренном спорте. Я за полгода потеряла 15 кг.  Чему очень рада.

Теперь надо слегка кое что подкачать.  И я буду счастлива.  

 

А так спасибо тебе большое.  Можно,  если что у тебя контролироваться ?

Изменено 21 апреля, 2017 пользователем OJI9I_

[twink_aleshka_1]

А теперь информация для мальчиков: существует два основных вида мышц гладкие и поперечные. В зависимости от типа рвутся они по разному. Поперечные рвутся от напряжения, а гладкие - от натяжения. В пинусе как раз таки гладкие, и все эти методики с растягивание - не шутка. Проблемы начинаются при потреблении стероида тестостерона. Обычно он выделяется а орган зме, но у всех по-разному. А если его вводить извне то организм ленится и угнетает собственное производство. А если не вводить тестостерон то мышца просто не будет расти.

[redbomb]

21 Апр 2017 - 17:11 пользователь NUBYARA71 сказал:

 

За радио Рекорд респектос

 

[Dawudoff]

21 Апр 2017 - 20:15 пользователь Endless_attack сказал:

 2 слива. Спасибо. Вышла с игры.

 

Будет тебе победа, просто стоит попросить об этом союзников

[twink_aleshka_1]

21 Апр 2017 - 20:17 пользователь OJI9I_ сказал:

Вес мне не надо сгонять..  Он ушел..  При правильном питании и умеренном спорте. Я за полгода потеряла 15 кг.  Чему очень рада.

Теперь надо слегка кое что подкачать.  И я буду счастлива.  

 

А так спасибо тебе большое.  Можно,  если что у тебя контролироваться ?

 

21 Апр 2017 - 20:17 пользователь OJI9I_ сказал:

Вес мне не надо сгонять..  Он ушел..  При правильном питании и умеренном спорте. Я за полгода потеряла 15 кг.  Чему очень рада.

Теперь надо слегка кое что подкачать.  И я буду счастлива.  

 

А так спасибо тебе большое.  Можно,  если что у тебя контролироваться ?

 

все в ваших руках. Я лично за натуральные формы. Их сложно добиться, это реально труд, но за о это здоровье и привычка к физкультуре

[OJI9I_]

21 Апр 2017 - 22:14 пользователь sanya0154 сказал:

 

Но я был настойчивым

Без этого,  я бы не пришла к вам)  вернее к нам) 

21 Апр 2017 - 22:15 пользователь Endless_attack сказал:

 2 слива. Спасибо. Вышла с игры.

 

Ольчик)) 

Они плохое дали тебе напутствие.  

Надо было мне тебя благословлять на игру))) 

[OLGA_ELEGANCE]

21 Апр 2017 - 20:20 пользователь OJI9I_ сказал:

Без этого,  я бы не пришла к вам)  вернее к нам) 

 

Ольчик)) 

Они плохое дали тебе напутствие.  

Надо было мне тебя благословлять на игру))) 

 

да уже ничьё не надо.))))))))))))))))))))

[twink_aleshka_1]

21 Апр 2017 - 20:19 пользователь Dawudoff сказал:

 

Будет тебе победа, просто стоит попросить об этом союзников 

 

Сразу видно заботливого сотрудника отдела качества - выпускает качественный продукт

[OJI9I_]

21 Апр 2017 - 22:19 пользователь Dawudoff сказал:

 

Будет тебе победа, просто стоит попросить об этом союзников

Союзники зачастую подводят))  начиная с разъезда) 

21 Апр 2017 - 22:20 пользователь twink_aleshka_1 сказал:

 

 

все в ваших руках. Я лично за натуральные формы. Их сложно добиться, это реально труд, но за о это здоровье и привычка к физкультуре

Привычка. Это главное.  Она у меня есть.  Жду тепла. И бег утренний. Лучше всего бодрит)) 

[twink_aleshka_1]

Кстати, а чё не хотите на фасит. Чтобы фармить на 8 свое оно

[EJleHa_npekpacHa9l]

21 Апр 2017 - 20:17 пользователь OJI9I_ сказал:

Вес мне не надо сгонять..  Он ушел..  При правильном питании и умеренном спорте.

ну вот так же правильно питайся только увеличь размер порции,а вообще летом ты вряд ли что-то наберешь,жара всё таки

[OJI9I_]

21 Апр 2017 - 22:22 пользователь twink_aleshka_1 сказал:

Кстати, а чё не хотите на фасит. Чтобы фармить на 8 свое оно

 

че это?) 

[JIROV0KATOR]

Шо там в рандоме вообше дичь? Братюни заводчане под пи*ас фанятся