Похоже зависит от того как быстро эти буферы заполняются =) Исли быстро то двойной хватит, если медленно то включай тройную =) А как узнать какая правильная для твоего компа, хз.
У меня фпс скакал 65 - 120, по ощущениям как то плавнее все стало когда вертикалку врубил, фпс 60 +-2. Думаю бред что игроки с фпс 100 имеют приемущество перед играками с фпс 50 в этой игре.
Фпс не поднимется, он будет просто иметь как бы верхнию планку, выше которой ему поднятся не дадут. Короче если у тебя в среднем фпс в игре меньше чем частота развертки, то не включай её.
синхронизация будет синхронизировать фпс с частотой развертки твоего моника, если у тебя монитор 60 герц, то фпс больше 60 не будет подниматся. Думаю имеет смысл включать только если фпс в игре прыгает 60 - 120, картинка будет плавнее.